zoofirma.ru
01 вересня 2018 0 Коментар

 

У початковий період навчання студентів відбувається процес адаптації до умов навчання. Процес адаптації першокурсників до умов навчання є складним та багатогранним, зумовлений взаємодією психологічних, соціальних і біологічних факторів. Студенти-першокурсники в перші тижні навчання відчувають задоволення від досягнення важливої мети  –  вступ до  навчального закладу. Вони покладають серйозні  надії на те, що зможуть ефективно навчатися і, тим самим, готуватися до важливої професійної діяльності. Однак трохи згодом, через кілька місяців після вступу, значна кількість першокурсників починає відчувати певні дискомфортні переживання, основною причиною яких є труднощі, що виникають під час навчання. Цей період триває, як правило, протягом усього першого року навчання і для більшості студентів-першокурсників завершується успішною соціалізацією.

Найбільшою проблемою адаптації підлітків  до умов навчання у навчальному закладі є проблеми, такі як: закомплексованість, підвищений рівень тривожності, почуття ворожості, несформованість Я-образу, статево - рольової ідентичності, домінування залежності в поведінці, імпульсивність, занижена самооцінка, Усе це певним чином впливає на статус у колективі, успішність, поведінку, взаємостосунки з однолітками, викладачами.

 

 

Пропоную кілька кроків щодо адаптації першокурсників:

 

Не очікуйте опіки, а розраховуйте на дружню підтримку оточуючих, яка надасть Вам відчуття рівності, потрібності та незалежності, тому:

  1. Зверніться по допомогу для того, щоб вільно орієнтуватися на території навчального закладу.
  2. Не допускайте зайвої опіки, намагайтесь стати самостійним в обслуговуванні.
  3. Прагніть виконувати посильну і цікаву роботу.
  4. Не уникайте тих, хто готовий прийти Вам на допомогу.
  5. Активніше добивайтесь отримання потрібної Вам інформації та нових знань.
  6. Не створюйте емоційну напругу у відносинах із одногрупниками, намагайтесь завжди бути приязним і доброзичливим.
  7. Змістовно проводьте свій вільний час із іншими студентами, набувайте хороших друзів.
  8. Будьте оптимістом, вірте у свої можливості і пам'ятайте, що Ви потрібні іншим людям.
  9. Сміливіше відповідайте на запитання, беріть участь в обговоренні - це допоможе Вам пов'язати нову інформацію з тим, що Ви вже знаєте.

10. При виникненні непорозумінь користуйтесь послугами відділів, які опікуються студентами (соціальний педагог, психолог).

                Тож,  бажаю кожному студентові  успіхів в новому навчальному році, знайти нових друзів, порозумітися з викладачами та одногрупниками, постійно вдосконалюватися, і саме головне бути в гармонії з собою.

 

16 травня 2018 0 Коментар

«Хто в страху живе - той гине від страху»

Леонардо да Вінчі

 

 

Підлітковий вік характерний тим, що в ньому розквітають ті страхи, насіння яких були закладені раніше. Підліток не так часто відчуває гострий страх, але тривога може стати постійним фоном. Він може турбуватися з-за того, що «раптом» може статися нещастя з ним або з його близькими. Або ж відчувати нав’язливі сумніви в тому, чи закрита двері, вимкнена чи плита і праска. Або міркувати про те, чи не призведуть його слова і дії до втрати відносин, важливих для нього. В підлітковому віці зустрічаються будь-які страхи: від страху мимовільного сечовипускання до страху спізнитися; від страху темряви до страху війни. В самій несприятливій обстановці знаходяться підлітки, у яких порушений контакт з батьками. В цьому випадку вони втрачають впевненість у собі, стають недовірливими і підозрілими. Так, в сім’ї можуть бути періодичні конфлікти, розмови «на підвищених тонах», але вони далеко не завжди означають, що контакт втрачено. Якщо ви можете поговорити з підлітком по душах, якщо більшу частину часу ви спілкуєтеся мирно – значить, у нього є міцна підтримка у вашій особі.

 

 

Причини виникнення:

Біологічні причини, які пов'язані з особливістю нервової системи підлітків, посиленням емоційної чутливості.

Соціальні причини, серед яких страх бути неприйнятим у групі, похилий вік батьків (страх смерті) та ін.

Психоемоційні причини, зумовлені великою кількістю заборон, конфліктними стосунками з батьками і всередині групи однолітків, психологічними травмами тощо.

Приховані форми агресії сприяють зародженню страхів, серед цих форм можна відзначити роздратування, провину, підозрілість.

Підлітковий страх відрізняється від фобій, які охоплюють дітей в дошкільному і молодшому віці. Відмінною рисою є збільшення числа соціальних страхів і зменшення фобій.

Як же боротися зі своїми страхами?

Навіть самі сміливі та впевнені у собі люди відчувають страхи. Коли Вас охоплює страх, необхідно:

  1. 1.     Визначити страхи і невпевненість. Скласти список

Перший крок до ліквідації страху - його визнання. Для себе необхідно визначити, що саме змушує боятися: невдача? Відмова? Страх виглядати безглуздо? Після того, як страх буде визначений, потрібно сісти і подумати, чому ви боїтеся. Чи страхи є логічними, чи вони є просто продуктом ваших емоцій?

2. Перестати "надумувати"

Звичайно, це гарна звичка - обдумати ситуацію, перед прийняттям важливого рішення. Але надто велике "думання", насправді, віддаляє вас від конкретних дій. Якщо ви не будете діяти, ви ніколи не підете вперед.

     3. Знайти в собі сильні сторони

Коли ви нагадаєте собі про те, що у вас гарно виходить, і про те, що вам подобається у собі, ви отримаєте більше довіри і впевненості, а отже почнете відпускати свій страх.   

    4. Тренуватися та гарно харчуватися

Всі ми знаємо, що фізичні вправи і здорова дієта дуже корисні для нашого організму. Здоровий спосіб життя також може поліпшити настрій та змусить почуватися спокійніше, збалансованіше і впевненіше. А це, в свою чергу, вірний спосіб перемогти занепокоєння і невпевненість. 

    5. Ставте собі мету

Без плану, дуже важко заблукати та почуватися, ніби у вас в житті немає сенсу. Визначення мети може дати конкретний напрям та змусити піднятися над своїми страхами і дозволить досягти в житті того, чого ви самі бажаєте. Крім того, при досягненні поставленої мети, ви кожного разу отримуєте ще більше впевненості у собі.

Страх - це продукт розуму і внутрішньої боротьби. Він немає нічого спільного із навколишнім світом.

 

Список використаних джерел

 

  1. Ольховецький С.М. Шляхи подолання страхів в підлітковому та молодшому юнацькому віці // Міжнародна науково-практична конференція молодих науковців „Психологія сучасності: наука і практика”.-Одеса.: ПДПУ.- 2004.- Ч.2. - С.38-42.
  2. Ольховецький С.М. Психологічні чинники страхів в підлітковому та молодшому юнацькому віці // Конференція молодих вчених “Науковий часопис: психологічні науки”.- Київ.: НПУ імені  М.П. Драгоманова.- 2004.- Серія 12, ІІ випуск.- С. 92-97.
  3. Эберлейн Г. Страхи здоровых детей / Г. Эберлейн. – М. : Знание, 1981. -192 с.

 

19 квітня 2018 0 Коментар

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      Дуже часто батькам важко знайти мову зі своєю дитиною, а підлітку важко зрозуміти батьків, і в результаті виникають конфлікти. Проблеми у спілкуванні батьків та дітей безперервно супроводжують їх відносини.  Майже  в кожній сім'ї трапляються конфлікти та проблеми  у відносинах між батьками та дітьми. Від цього нікуди не подітись, але розрив між поколіннями суттєвий і дає про себе знати. Труднощі у спілкуванні з батьками  - це не обов'язково безвихідь. Ти можеш знайти інший шлях.

     Чому виникають протистояння з батьками?

     Твоїм батькам може бути важко пристосовуватися до того, як ти міняєшся і перетворюєшся у людину, яка вже може самостійно приймати рішення і має свій власний погляд. Звичайно, батьки радіють, що ти мужнієш, стаєш самостійним, просто вони сприймають тебе ще як дитину, про яку вони піклувалися і ростили, і за яку у дитинстві приймали більшість рішень. З часом вони приймуть те, що ти вже не маленька дитина та маєш право на власну думку, і що твій погляд на речі може бути відмінним від їхнього. Постарайся порозумітися з батьками та знайти спільну мову, компроміс завжди можливий.


              Що зробити, щоб тебе розуміли батьки?

     По-перше задумайся: ти вважаєш себе дорослою, а ображаєшся - то по-дитячому! Може, батьки мають рацію? Не буває так, щоб людина раптом взяла і подорослішала. Фізіологічно ти змінюєшся, причому стрімко, але почуття і емоції так просто не змінити. Вони часто залишаються дитячими, в цьому вся біда. Є й інша сторона домашнього нерозуміння. Давай проведемо експеримент. Розкажи вголос про будь-який зі своїх конфліктів  батькам. А тепер згадай, скільки разів ти вжила слова «я» і «мене». Запитаєш, яка різниця, які слова говорити? Діти часто бачать тільки себе і свої власні проблеми, а про чужих не думають. Але доросла людина думає і про інтереси інших, намагається зрозуміти чужу точку зору. Ти зможеш сміливо назвати себе дорослою лише тоді, коли сама почнеш турбуватися про батьків, а не навпаки. Тільки так ти зумієш довести, що вже не маленька  дитина, а доросла, серйозна особистість.

     По-друге, перш ніж заводити сварку з батьками ЗУПИНИСЬ і ПОДУМАЙ.  Спілкування з батьками можна порівняти до водіння автомобіля. Коли ти за кермом і бачиш на дорозі перешкоду, то не здаєшся, а шукаєш інший шлях.

     По-третє уникай двозначних фраз. Пам'ятай, що деколи батьки розуміють твої слова зовсім по іншому.

     По – четверте ти повинен показати, що тобі можна довіряти, що ти тримаєш слово! Наприклад, твої батьки вимагають, щоб ти негайно прибрав кімнату, але саме зараз показують твій улюблений фільм. Домовся з батьками, що, одразу після нього ти наведеш у своїй кімнаті ідеальну чистоту, і тримайся свого слова. Вони зрозуміють, що ти дійсно можеш тримати слово і будуть тобі довіряти більше.

     Таким чином,  не забувай, що твої батьки теж були підлітками, і вони, можливо, відчували теж саме, що і ти зараз, тому ти завжди можеш спитати у них поради та дізнатися, як вони вирішували свої підліткові проблеми.

 

Список використаної літератури

  1. Кле, Мишель. Психология подростка. - М.: Педагогика, 1991. -171, с.
  2. Копець Л. В. Психологія особистості. - К. : Видавничий дім "Києво-Могилянська академія", 2007. - 458 с.
  3. Кравченко Т. "Життєві сценарії" сім'ї та їхній вплив на соціальний розвиток особистості // Педагогіка і психологія. -2002. -№ 1-2. - С. 61-67
  4.  Крайніков Е. В.Психологія розвитку: Словник-довідник. - Київ: Арістей, 2004. - 257 с.

 

24 березня 2018 0 Коментар

 

 

         

          Питання прийняття себе безпосередньо пов'язане з питанням формування гарної адекватної самооцінки, створення повноцінних і гармонійних відносин з собою, близькими та рідними людьми

     Люди часто думають, що оточуючі представляють собою велику цінність, ніж вони самі. Але що саме робить людей цінними? Яка суть людської «цінності» в сучасному світі? Дуже часто, стверджуючи, що людина чогось варта, ми користуємося словами, «тому що». Тобто інші люди, на нашу думку є «цінними» і варті чогось тому що:

  •    Відкриті і вміють спілкуватися (а я ні);
  •    Заробляють  багато грошей  (а я ні);
  •    Виявляють ініціативу і навіть здібності в роботі (а я ні) і так далі….

      Для того, щоб впевнитися у власній цінності, ми постійно намагаємося знайти  «тому що» і довести собі цю цінність -  впевнитися в тому, що і ми щось робимо добре. Однак хороше відношення до самого себе не потребує доказів якихось ваших дій.

      І один з найкращих способів навчитися поважати самого себе - це припинити визначати власну цінність виходячи з того, що і як ви робите. Коли людина зможе навчитися приймати себе таким, яким вона є, їй стане набагато простіше приймати і все те, що підносить їй доля.

     Що потрібно зробити, щоб знайти внутрішню гармонію і підвищити свою самооцінку і любити себе?

     Любов до себе треба плекати, пестити і леліяти. Слід зрозуміти для себе одну єдину річ: усі люди народжуються особливими. До тих пір, поки на людину не починає тиснути суспільство і думка оточуючих. Нам з дитинства починають нав'язувати шаблони, що правильно, а що ні. Ми розглядаємо глянцеві журнали, і розуміємо, наскільки ми далекі від ідеалу. Ми слухаємо історії з життя і відчуваємо себе недостатньо ерудованим.

     Навколишній світ такий, яким ми його бачимо самі. Головне - це прийняти себе таким, який ти є з усіма своїми недоліками. З плином життя ми можемо трансформуватися як особистість, змінюватися, працювати над собою, але ні в якому разі не слід зациклюватися на своїх недоліках. Полюбіть свої слабкості і ніколи не намагайтеся змінитися на догоду оточуючим. Починайте працювати над собою тільки тоді, коли ви самі цього захочете. Якщо люди ставлять вам умови, при яких ви будете їм подобається, то це означає, що ви ніколи їм не сподобаєтеся, щоб ви не робили.

     Ставтеся до оточуючих, як до себе коханої. Людина - істота соціальна і без спілкування більшість відчуває себе некомфортно. Щоб бути щасливим, не варто відштовхувати людей, слід ставитися до них з розумінням і повагою.

     Робіть все з любов'ю. Не бійтеся змін, слухайте своє серце і вирішіть для себе, щоб ви хотіли від життя. Якщо вас пригнічує робота, спробуйте повністю змінити сферу діяльності. Відкрийтесь новим переживанням і йдіть вперед.

    Навчіться правильно реагувати, якщо вам говорять компліменти. Не потрібно ставитися до похвали близьких і малознайомих людей скептично, замість цього краще просто подякувати. Звикнете і самі хвалити себе за найменші досягнення. Ніколи не називайте себе невдахою.

   Навчіться приймати допомогу друзів і родичів, коли вона вам необхідна. Крім того, ніколи не соромтеся своєчасно звертатися за консультацією до профільних фахівців, які можуть допомогти вам вирішити у вас проблему.

   Не потрібно постійно порівнювати себе з іншими людьми, тому що це призведе до появи у вас величезної кількості непотрібних комплексів. Запам’ятайте, що в світі завжди знайдуться люди, які будуть гарніше, розумніше або успішніше вас.

   Відчувайте свободу. Не сумуйте у вільний час: заведіть собі хобі. Не сидіть весь час вдома. Недарма, найстрашнішим покаранням є ув'язнення в камері-одиночці. Довге ув'язнення в чотирьох стінах призводить до депресії і психологічних розладів.

                         Прості поради на кожен день: будьте самим собою; не дружіть з людьми, яким ви не подобаєтеся; ставтеся до людей з розумінням і повагою; піклуйтеся про себе; не стримуйте емоцій, будьте собою; упевнена і успішна людина притягує до себе людей; любіть навколишній світ; насолоджуйтесь життям.

Використана література

 

  1. Образцова Н. Л. Самоучитель по психологи // Л. Н. Образцова. – Москва: АСТ, 2013. 320 с.
  2. Варій М.Й. Загальна психологія. – 2-ге вид., випр. і доп. – К.: Центр учбової літератури, 2007.
  3. Дубравська Д.М. Основи психології: Навч. посібник. Львів: Світ, 2001.
Сторінка 1 із 4

Контакти

  • Тел/Факс: +38 (044) 540-69-06

Ми в соціальних мережах: